Mein Angebot

Ein gesundes Leben ist massgeblich von einer gesunden Ernährung abhängig.

Dies bedeutet nicht auf etwas verzichten zu müssen, geschweige denn Kalorien zu zählen. Ernährung ist viel mehr als nur satt sein. Eine gute Ernährung ist essentiell, damit wir bis ins hohe Alter gesund, vital und voller Lebenskraft sind.

 

Ich helfe Ihnen gerne dabei, die für Sie richtige Zusammensetzung Ihrer Ernährung zu finden, ganz egal, ob Sie Ihren Bauchumfang reduzieren, Ihre Essgewohnheiten aus gesundheitlichen Gründen optimieren wollen, oder für Ihre Kinder gesund und ausgewogen kochen möchten, um ihre Entwicklung zu stärken.

Auf Ihre Bedürfnisse und Ressourcen eingehend, werden wir gemeinsam Ihr persönliches Ziel definieren und finden den für Sie passenden Weg dazu. Sie können auf meine Erfahrung und Unterstützung zählen.

 

Koch-Workshops

6-8 Personen

Nach einem kurzen Theorieteil über gesunde Ernährung, entdecken wir gemeinsam und mit viel Spass neue Menüs, die gesund, alltagstauglich und vielfältig kombinierbar sind. Nebenbei lernen Sie etwas über die Inhaltsstoffe und deren Auswirkungen auf unseren Körper. Suchen Sie sich aus, was Sie interessiert oder schreiben Sie mich an. 

Ziel des Workshops ist es, Ihnen zu zeigen, wie Sie möglichst effizient und mit wenig Aufwand gesund kochen können. 

Beispiele:

  • Gesunde und schnelle Menüs für den Alltag

  • Mami/Papi Work-Shop, Kochen für Kinder und Eltern

  • Kochen mit Kindern/Jugendlichen

  • Vegetarisch oder vegan kochen

  • Gesundes Backen

  • Teambildung Ihrer Mitarbeiter

 

Wörtlich aus dem lateinischen übersetzt, heisst Prävention: Vorbeugen. Wenn wir von Prävention sprechen, gilt das Prinzip: „Vorbeugen ist besser als heilen!“  Die meisten Krankheiten sind nicht angeboren, sondern im Laufe des Lebens durch einen ungesunden Lebensstil erworben. Jeder von uns hat die Chance, möglichen Erkrankungen vorzubeugen, um bis ins hohe Alter gesund und vital zu bleiben. 

 

Dank meiner Ausbildung zur Dipl. Prävensanologin stehen mir weitere Werkzeuge zur Verfügung, um Ihre Gesundheit gezielter zu fördern. Wenn Sie es wünschen und ich den Bedarf sehe, kann ich Sie zusätzlich zur Ernährungsberatung in folgenden Bereichen unterstützen:

 

Gerne gebe ich mein Wissen, rund um das Thema Ernährung/Gesundheit weiter.

  • Möchten Sie die betriebliche Gesundheit fördern und die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter unterstützen? 

  • Möchten Sie als Eltern unter Gleichgesinnten etwas für die Gesundheit und Entwicklung Ihrer Kinder tun?

  •  Sind Sie Lehrer und wollen, dass Ihre Kinder verstehen wieso gesunde Ernährung so wichtig für sie ist.

  • Oder sind Sie eine Gruppe von Freunden die sich über ein bestimmtes Thema informieren wollen?

Gerne mache ich Vorschläge oder stelle einen Vortrag gezielt nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen zusammen. Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

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© 2018 by Sarah Ledermann, Dipl. Ernährungstherapeutin

Florastrasse 45 / 8008 Zürich   E-mail: sarah@ledermann.pro