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© 2018 by Sarah Ledermann, Dipl. Ernährungstherapeutin

Florastrasse 45 / 8008 Zürich   E-mail: sarah@ledermann.pro

Um die Gesundheit zu fördern und unseren Körper zu stärken, ist nebst einer ausgewogenen Ernährung auch die Bewegung sehr wichtig. Bewegung führt zu einem allgemein verbesserten Körpergefühl. Zudem stärkt es unsere Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder und Nervensystem, somit auch unsere Koordination und unser Gleichgewicht. Bewegung regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Wer Muskelmasse aufbaut, verbrennt mehr Kalorien und darf somit auch mehr Kalorien zu sich nehmen oder kann überschüssige Kilos verlieren. Wenn wir uns mehr bewegen, können wir unserem Körper sehr viel Gutes tun.

Mein Angebot:

Bewegungsübungen und Kraftaufbau um den Grundumsatz zu erhöhen: 

Wer nicht mag, muss nicht gleich ein Fitness-Abo lösen. Es reicht schon, wenn wir uns im Alltag mehr bewegen. Ohne grossen Aufwand lässt sich Bewegung in den Alltag integrieren. Der eine mag etwas mehr, der andere etwas weniger. Ganz auf Ihre Möglichkeiten eingehend, gebe ich Ihnen Tipps zu verschiedenen Übungen, die Sie zu Hause oder im Alltag durchführen können. 

Sport Outdoor

Wenn Sie sich lieber mehr bewegen möchten und Ihren Puls etwas erhöhen möchten, um gezielt Gewicht zu verlieren, biete ich Ihnen an, Sie auf diesem Weg zu begleiten. Sport macht gemeinsam viel mehr Spass und wenn Sie jemanden an Ihrer Seite haben, der Sie motiviert und coacht, fällt alles etwas leichter.