Ernährungsberatung

Gerne berate ich Sie über Zoom oder komme zu Ihnen nach Hause. Die Vorteile eines Hausbesuches sind vielseitig; Sie sind in Ihrer trauten Umgebung, ich kann auf Wunsch mit Ihnen zusammen Ihre Lieblings Produkte anschauen, wir können auch gemeinsam kochen :-) u.v.m.

Auf Ihre Bedürfnisse und Ressourcen eingehend, werde ich gemeinsam mit Ihnen Ihr persönliches Ziel definieren. Dies könnte eines Ihrer Ziele sein:

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• Gewicht optimieren bei Über- oder Untergewicht

• Immunsystem stärken

• Gesunde Ernährung, um bis ins hohe Alter gesund und vital zu bleiben

• Linderung von Befindlichkeitsstörungen wie z.B. Müdigkeit, Unwohlsein, Blähungen, Verstopfung usw.

• Begleitetes Fasten

• Darmaufbau

• Vielseitiges Essen ohne Verzicht

• Einfache und gesunde Ernährung für den Alltag

• Präventive Ernährungsumstellung bei ersten Anzeichen von Diabetes Mellitus Typ 2, Gicht, Arthritis, erhöhtem Cholesterinspiegel, erhöhtem Blutdruck...

• Vegetarische und vegane Ernährung; wie decke ich meinen Nährstoffbedarf?

• Sporternährung

• Ernährung in der Schwangerschaft oder auch für Ihre Kinder

• Mutter - Kind 

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Eine Ernährungsberatung besteht aus folgenden Schritten:

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• Sorgfältige Analyse des momentanen Ernährungsverhaltens und der Gesundheit

• Ziele definieren

• Neue Wege finden und gewisse Gewohnheiten ins Positive verändern

• Vermittlung von Ernährungswissen

• Ernährungsprotokoll führen, auswerten und optimieren

• Einfaches Tellermodell und keine Kalorien zählen

• BIA (Körpermasse-Analyse: Muskeln, Fett, Bauchfett)

• Bei Bedarf kreative Menüplanung, die einfach in den Alltag zu integrieren ist

• Bei Bedarf Hilfestellung beim Einkaufen um Inhaltsstoffe von Produkten zu verstehen 

• Bei Bedarf Hilfestellung beim Kochen

• Tipps für ein besseres Körpergefühl z.B. durch eifache Bewegungsübungen, Entspannung, Atmung, Stärkung durch positive Gedanken, pflanzliche Wirkstoffe

• Unterstützung, Motivation, Coaching, Begleitung

• Anzahl Termine nach Ihrem Wunsch und Bedarf

• Die erste Sitzung dauert ca. 1,5 Stunden, jede Weitere 50 Min.

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In vertrauensvoller Zusammenarbeit finden wir den richtigen Weg für Sie, damit Sie sich langfristig in eigener Verantwortung optimal ernähren. 

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