Auf Ihre Bedürfnisse und Ressourcen eingehend, werde ich gemeinsam mit Ihnen Ihr persönliches Ziel definieren. Dies könnte eines Ihrer Ziele sein:
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Gewicht optimieren bei Über- oder Untergewicht
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Immunsystem stärken
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Gesunde Ernährung, um bis ins hohe Alter gesund und vital zu bleiben
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Linderung von Befindlichkeitsstörungen wie z.B. Müdigkeit, Unwohlsein, Blähungen, Verstopfung usw.
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Vielseitiges Essen ohne Verzicht
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Einfache und gesunde Ernährung für den Alltag
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Präventive Ernährungsumstellung bei ersten Anzeichen von Diabetes Mellitus Typ 2, Gicht, Arthritis, erhöhtem Cholesterinspiegel, erhöhtem Blutdruck...
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Vegetarische und vegane Ernährung; wie decke ich meinen Nährstoffbedarf?
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Sporternährung
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Ernährung in der Schwangerschaft oder auch für Ihre Kinder
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Mutter - Kind
Eine Ernährungsberatung besteht aus folgenden Schritten:
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Sorgfältige Analyse des momentanen Ernährungsverhaltens und der Gesundheit
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Ziele definieren
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Neue Wege finden und gewisse Gewohnheiten ins Positive verändern
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Vermittlung von Ernährungswissen
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Ernährungsprotokoll führen, auswerten und optimieren
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Einfaches Tellermodell und keine Kalorien zählen
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BIA (Körpermasse-Analyse: Muskeln, Fett, Bauchfett, Knochen)
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Bei Bedarf kreative Menüplanung, die einfach in den Alltag zu integrieren ist
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Bei Bedarf Hilfestellung beim Einkaufen um Inhaltsstoffe von Produkten zu verstehen
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Bei Bedarf Hilfestellung beim Kochen
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Tipps für ein besseres Körpergefühl z.B. durch eifache Bewegungsübungen, Entspannung, Atmung, Stärkung durch positive Gedanken, pflanzliche Wirkstoffe
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Unterstützung, Motivation, Coaching, Begleitung
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Anzahl Termine nach Ihrem Wunsch und Bedarf
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Die erste Sitzung dauert ca. 1,5 Stunden, jede Weitere 50 Min.
In vertrauensvoller Zusammenarbeit finden wir den richtigen Weg für Sie, damit Sie sich langfristig in eigener Verantwortung optimal ernähren.